Reproductive effects of high intensity exercise training in overweight and obese women.
Gravid som teenager - Ida's historie
➡ ♥♥♥ Link: Øke fertilitet hos kvinner
➡ ♥♥♥ Link: https://dating18plus.ru/Jackie1990
Les også: Heller ikke for tynn Arne Sunde understreker at det heller ikke hjelper å være for tynn. Måler du basaltemperaturen vil mange oppleve at den synker med 0,2 til 0,3 grader 12-24 timer før eggløsningen. En enkel tablett hver dag kan minke risikoen markant!
En del vanlige medikamenter anbefales brukt til gravide bare når potensiell gevinst oppveier mulige risiko. Ovesterin vagitorier bør settes vaginalt om kvelden ved sengetid.
Reproductive effects of high intensity exercise training in overweight and obese women. - Ved endometriose vokser celler fra slimhinnen i livmoren, utenfor livmoren.
På hvilken måte henger fruktbarhet og ernæring sammen? Hvor mye mat en kvinne spiser vil påvirke hennes fruktbarhet. Tross alt, i løpet av sin fruktbare periode er både undervekt og overvekt på sjansene for graviditet redusert. Men hva om sammensetningen av kostholdet i forhold til fruktbarhet? Kan en kvinne med et balansert kosthold uten fertilitetsbehandling øke sjansene for graviditet? Infertilitet kan føre til følelser av usikkerhet og maktesløshet. I om lag én av åtte par, har kona et problem å bli gravid. Ifølge en storstilt vitenskapelig forskning ved Harvard University kan hjelpe andre matvarer i noen tilfeller effektivt eliminere uønsket barnløshet. Resultatene av denne forskningen til infertilitet hos kvinner har ført i 2007 å utgi boken The Fertility Diet av leger og forskere Jorge E. Willett, og ved det medisinske forfatteren Patrick J. Denne boken fått omfattende oppmerksomhet i pressen, fordi i motsetning til mange andre publikasjoner på dette feltet, basert på resultatene av en større studie, som inkluderer bidrag fra internasjonalt fremtredende lege og forsker Walter Willett. Innsikten fra denne professor i ernæring og epidemiologi ved Harvard University er ofte forskjellig fra den offisielle mat byråer, men i øynene til andre anerkjente forskere, er han regnet som autoritative. I en potcast av Scientific American Science Talk rapportert på 15 oktober 2008 Walter Willett Jorge Chavarro, hovedforfatter av denne boken, ble hypotesen gjort at insulinresistens kan føre til infertilitet. Denne antakelsen har siden blitt bekreftet av vitenskapelig forskning. Så Chavarro også mange andre saker å etterforske rundt ernæring og kvinnelig fertilitet. Omsider kom ideen om å oppsummere forskningsresultatene i en bok for alle som ønsker å vite mer om sammenhengen mellom ernæring og fruktbarhet. Dataene er fra ca 19 000 kvinner som ønsket å bli gravid eller blir fulgt over en periode på åtte år. Forskerne så på hva disse sykepleierne hadde rapportert som deres kosthold og deres påfølgende erfaringer med fruktbarhet. Analysen tok hensyn til faktorer som røyking og andre aspekter som kan påvirke sjansen for å bli gravid. Funnene fra studien ble sammenlignet med de av fysiologisk forskning og små randomiserte kontrollerte studier for andre lidelser. Tenk for eksempel på polycystisk ovariesyndrom, type 2 diabetes og insulinresistens syndrom som også påvirkes av forstyrrelser av insulin og andre hormoner. Også nevne av konsistens med mange eksisterende medisinsk kunnskap. De vitenskapelig gyldige data som foreligger om dette er mangelvare. Boken behandlet i studien er den første systematiske undersøkelser på kostvaner og fertilitet hos mennesker. Forresten, det er ikke snakk om en randomisert studie av en stor gruppe kvinner, på grunn av usikkerhet blant forskere at noe slikt kunne gjøres på en etisk måte. I denne sammenheng, forskere ved 21 desember 2007 i sitt svar på en anmeldelse i New York Times subtilt på det tidspunktet de anses viktige anbefalinger for en sunn livsstil som ikke røyke, unngå for mye sol på huden, Å spise mettet og trans fett, tar regelmessig mosjon og unngå fedme har aldri vært påvist i randomiserte kliniske studier. For å unngå falske håp: anbefalingene er ment å unngå ufruktbarhet på grunn av manglende eggløsning og besluttsomhet. Ifølge forskerne er minst en fjerdedel av tilfeller av infertilitet som skyldes fraværet av ovulasjon. I avskrift av intervjuet av Cynthia Graber i en podcast fra Scientific American 15. Forskerne gjør det klart at denne dietten kan gi noen bedring hvis graviditet ikke er oppstått på grunn av fysiske barrierer som unormalt av egglederne. Følgende anbefalinger er rettet mot de formene for infertilitet som kan behandles teoretisk i prinsippet gjennom bedre ernæring. Selvfølgelig er det alltid lurt å fertilitetsproblemer bør oppsøke lege for å avgjøre om behandling er nødvendig og for å få rådgivning. På samme måte som in vitro eller andre behandlingsmetoder for å lage en gravid kvinne, er denne dietten vellykket i alle tilfeller. Men den store fordelen med dette er at kosten overvåke sine kostnader lite penger eller innsats, har ingen bivirkninger og fremmer helsen til kroppen. Mat som tradisjonell mat er regnet som fruktbarhet viser seg å ikke ha noen positiv effekt på sjansene for graviditet. Dette gjelder østers, champagne, hvitløk, gikk Seng, tare og yams. En storstilt vitenskapelige studier har vist at denne maten ikke fremme fruktbarhet hos kvinner. For eksempel, hva forskerne vil fungere positivt til sjansen for å bli gravid er: hele korn, sunt fett, gode proteiner, og kanskje overraskende, med en og annen iskrem. Spise mye sukkerholdig mat og raffinerte karbohydrater fører ifølge Walter Willett til høye toppene i blodsukker og en høy etterspørsel etter insulin. I vitenskapen er det allerede kjent at ekstrem form for insulinresistens som oppstår i polycystisk ovariesyndrom, sterkt knyttet til infertilitet, men det er ikke helt klart hva sammenhengen er. Transfett komme under mer utbredt i enkelte sauser og dressinger, ferdigretter, stekt mat, supper og desserter fra fabrikken, margarin, potetgull, kjeks og kaker og søtsaker. Enkelte produkter som potetgull, kjeks og kaker fra fabrikken er trans fett ikke på ernæring etiketten, som forventet, er mengden av trans fett i disse produktene er relativt høy. Trans fett er kjent at det gjør tetter blodårene og er dårlig for hjertet og blodårene. I tillegg er det en av risikofaktorer for type 2 diabetes og galleblæresykdom. Derfor er det viktig å ha så lite som mulig i trans fett, og der det er mulig å bli erstattet av flytende, frisk vegetabilsk olje. Erstatt usunt fett som trans og mettet fett så mye som mulig gjennom mer enumettet og flerumettet fett. Disse sunt vegetabilsk fett forbedre følsomheten av kroppen til insulin, gå mot betennelser og er derfor gunstig for fruktbarhet. Spis oftere nøtter og frø. Selv kaldtvannsfisk som laks og sardiner inneholder sunt fett. Vegetabilske proteiner kan bidra til å eliminere hindringer for graviditet. Derfor velger i stedet for rødt kjøtt daglig for en del av belgfrukter som bønner eller erter, soyabønneprodukter som tofu og nøtter. Også hva kylling eller fisk på sin tid kan være en passende erstatning av rødt kjøtt. Unngå å bruke raffinerte karbohydrater og spesielt sukkerholdige drikker. Langsomme, så fiberrik karbohydrater som hele korn, grønnsaker, frisk, upressede frukt og belgfrukter forbedre blodsukker og insulin nivåer, og kan derfor øke fruktbarheten. Forskerne mistenker at lettmelk øker risikoen for ufruktbarhet. Deres råd er: Hvis du drikker melk hver dag, og du ønsker å bli gravid, bør du velge for et glass helmelk eller en liten bolle med iskrem eller yoghurt. På det råd er en storm av kritikk brøt ut. En rekke kvinner angitt i online vurderinger av boken at å drikke melk deres hormonelle syklus forstyrrer riktig. Forskerne innrømmet at deres studie er den første systematiske studie hvor denne sammenheng fremstår. Hun ville gjerne mer forskning på naturen av forholdet. Det er mistanke om at østrogen og progesteron i helmelk utviklings ubefruktede egg, som det var gi en ekstra push og dermed kvinnen en bedre sjanse for graviditet. Disse hormonene er mangler i skummet melk. Kanskje jobbe androgen og andre hormon i skummet melk skadelig for sjansene for graviditet. Forresten, påpeker Walter Willett ut at det er klart at full meieriprodukter utgjøre en høyere risiko for brystkreft hos kvinner i fertil år og menn mer sannsynlig å ha prostatakreft. Fra en stor studie av vitaminer og folsyre har vist at inntak av det vil redusere risikoen for nevralrørsdefekter effekter på det ufødte barnet. Det er innbefattet i en daglig dose på 400 mikrogram folsyre. Kvinnene tar vitaminer ville forresten også mer sannsynlig å ha tvillinger. Det virker som vegetabilsk jern kan øke fruktbarheten. Slikt eksempel, jern finnes i hele korn, spinat, squash, tomater og rødbeter. Vann synes å være den sunneste drikken. Kaffe, te og alkohol før svangerskapet kan være beruset i moderate mengder. Heller holde seg borte fra brus med sukker: dette virker negativt å jobbe med eggløsning. Resultatene av de forskjellige undersøkelser av virkningene av kaffe og te til å gå av ukjente grunner varierer fra noe skadelig for svakt gunstig. Enkelte undersøkelser tyder på at kaffe reduserer insulinresistens og således har en gunstig effekt på fertilitet. Forskerne mener det er mulig at de positive og negative effekter av kaffe og te avbryte hverandre. Derfor er det anbefalt å være moderat med kaffe og te hvis du ønsker å bli gravid. En sunn vekt er en svært viktig faktor: for tynn er ikke bra, og for tykke heller. Både undervekt og overvekt kan forstyrre menstruasjonssyklusen og eggløsningen. Men ifølge dem hjelper hvis du ser en mulighet til å slå vekten litt i ønsket retning. Hvis du trener nok, kunne bruke noen ekstra daglig mosjon bidra til å øke fruktbarheten. Men ikke overdriv: spesielt når du tenker litt lettere, for mye trening kan hindre eggløsning og dermed redusere sjansene for å ha en baby. Hvorfor skulle studien har vist at et moderat nivå av fysisk aktivitet kan være svært gunstig å arbeide på sjansene for graviditet. Hvem ovenfor ti tips observerer, ville fremme sin helse, ifølge forskerne, og i tilfelle av en kvinne som ønsker å bli gravid, i noen tilfeller øke sjansene for graviditet.